【资料图】
1、高能量、高蛋白饮食：有助于恢复活力。但要在骨折2周后吃。骨折初期，饮食清淡为宜。
2、维生素D:如果骨折后一直在室内休养，得不到阳光，就容易缺乏维生素D，所以骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等。)并且尽可能多晒太阳。
3、维生素C:富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。而蔬菜有紫花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、菜花、抱子甘蓝(汤)、苦瓜、豆瓣菜、绿菜花、绿苋菜。
4、水：骨折后，因为久坐容易引起便秘。这个时候要多喝水，保证肠道通畅。骨折后两周，可以在饮食中补充骨头汤、田七炖鸡、动物肝脏等，多补充维生素A、D、钙和蛋白质。
5、如果骨折持续5周以上，食谱可以补充老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿蹄筋汤、炖水鱼等。能喝的可以选择杜仲酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
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